Stretching

Стретчинг - тренировка, направленная на улучшение подвижности суставов, эластичности мышц и связок. Выравнивает осанку, повышает выносливость и благотворно влияет на психоэмоциональный фон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Мечтаете сесть на шпагат? - Приходите, научим! 

Продолжительность 1 ч.

 

Stretching + ABS

Стретчинг + ABS - особая форма занятий стретчингом с упором на укрепление брюшного пресса и спины. Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, раскрытие и увеличение подвижности суставов. При стабильном посещении данного направления у вас обязательно получится сесть на шпагат.

Продолжительность 1 ч.

 

Stretching + пресс

Растяжка + пресс - тренировка, направленная на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах. Стретчинг позволяет чувствовать свое тело, в частности мышцы. Тренировка оказывает расслабляющее действие на мышцы и снимают различные боли, а так же позволяет сохранить и развить свою эластичность.  Помогает нормализовать психоэмоциональное состояние, улучшить осанку и привести мышцы в тонус.

Продолжительность 1ч.

 

Калланетика

Калланетика-это особая система растягивающих упражнений для всех глубоко расположенных групп мышц, которая вызывает их невероятную рабочую активность. Это своего рода медленная неспешная гимнастика, дающая колоссальную статическую нагрузку. Такой необычный комплекс позволяет тренировать все части тела, которые требуют усовершенствования: бедра, ягодицы, руки, предплечья и плечи, брюшной пресс, спину. Данная система несиловых растяжек считается хорошим способом скорректировать фигуру, придать стройность и упругость самым «проблемным» местам, при этом упражнения хорошо подходят людям с проблемами позвоночника и суставов.

Продолжительность 1 ч.

Здоровая спина

Систематические мышечные спазмы и перенапряжение, в результате сидячего образа жизни, неправильной осанки и травм, приводят к дискомфорту в позвоночнике. Позвоночник является своего рода фундаментом нашего тела - от его состояния зависит здоровье всего нашего организма. Для всех, кто хочет сохранить здоровье своей спины, а также тем, у кого есть проблемы с позвоночником, мы подготовили курс "Здоровая спина". Комплекс будет включать в себя различные методы оздоровительных тренировок, укрепления и растяжения мышц спины, а также их расслабления с помощью миофасцинального релиза.

Продолжиетльность 1 ч.

Реабилитация спины

Направление "реабилитация спины" включает в себя баланс между физической нагрузкой и расслабленмем мышц. 

Главная задача научить людей двигаться более корректно по отношению к своему телу. Это очень тонкая работа в которой ученики будут учиться ощущать своё тело.

В основе упражнений взяты йоговские асаны на силу и растяжку.

 Продолжительность 1 ч.

МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ

Это упражнения, направленные на высвобождение фасции. Фасция — соединительная ткань, покрывающая мышцы, сухожилия, органы и сосудисто-нервные пучки в нашем организме.
Эта методика абсолютно уникальна, так как позволяет за 1 час:
✔расслабить и растянуть почти все мышцы и фасции,
✔проработать почти все группы мышц,
✔увеличить подвижность и гибкость суставов,
✔при правильном выполнении упражнений (!) снять напряжение, которые испытывает тело из-за малоподвижного образа жизни.

Заявка на занятие
персональных данных